Här är min frukost för idag :)
Ungefär 5 msk kvarg med 3 msk havregryn och 1 skivad banan :) sen en fralla med kalkon! Haha, ni märker ju hur inne ja är i dom ;)
Men vill dock att bananerna ska va mognare :(

haha ja har blivit fast i detta brödet nu.. Men ja tror de snart e slut :(

Men kvällssnack, 1 äpple, lite russin, och 1 fralla med kalkon :D mums, perfekt!:)
Btw, inget spanskaprov idag, de e nästa vecka, och matteprovet tror ja gick ganska bra :) de hoppas vi på!

Och jo btw, håller på å kollar på interstellar, den tycker jag verkligen ni ska kolla på! Jätte intressant och oförutsägbar :D

Här har ni min amazing middag ;) 1 msk chokladjordnötssmör(som btw också e slut nu) sen 1 msk mandelsmör, 1 banan, 1 äpple, sen en fralla med 2 kalkonskivor :D ingen har tydligen gjort mat, för jag var nyss hos massören, och nu är mamma där, och min brorsa kom nöstan nyss hem från jobbet tror ja :p men ja nöjer mig me detta!;)
Btw måste köpa mer jordnötssmör snart D: får väl klara mig på mandelsmöret tills nån köpt nytt :p har 1/2 burk kvar :)

Btw igen, riktigt skönt me massage ;)

Och 1 msk mandelsmör ser mycke mer ut, men de e för att den e mycke rinnigare, så den rinner ut över hela tallriken :p

tjena :D hemma från gymmet nu. Vart inget killer pass precis, körde bara de ja förutspådde :) körde bara de som stod på schemat på min Russian Squat Challenge + lite planka sen stack å ja å issa hem!:) kommer gö så på gymmet tills ja känner mig helt ok i foten att köra mer. Vi körde 10 min uppvärmning först, jah på crossen och Isabell på löpbandet, sen körde jag 8 back squat och 5-8 front squat på vikterna 20, 22 1/2, 25, 30, sen körde jag alltså de ja skulle göra enligt schemat. 2x6 back squat på 32 1/2. De e alltså första dagen :) nästa gång kör jag på torsdag! Fast då tror ja inte ja kommer gö lika mkt, kommer förmodligen köra typ 20, 25, sen 32 1/2, för tror de e de på torsdag också. För tis/lö kör ja mer OM ja känner för de, men torsdagar kör ja bara uppvärmning och de som stås att ja ska gö :)
Sen körde jah och issa plankan som är på bild nedan! Fast vi skippade dedär me att hålla ett ben i luften, för vi kände de inte i magen.

Och nu sitter ja i sängen å äter 1 banan, 1 äpple, 1 ananasskiva, 1 apelsin, sen 4 msk kvarg med varma hallon ;D trevligt trevligt :)

Btw kolla va mitt snack i skolan va ;) mums!

idag har ja lite variation iaf ;) min vanliga gröt, alltså 1 dl havregryn, 2 dl vTten, 3 äggvitor, 1 banan, sen hade ja oxkså i 1 "tsk" kakao och russin :D sött å gott!
Sen på sidan äter ja typ 1 msk keso oxkså, för de va de som va kvar ;)

Neej, idag har vi spanskaprov direkt på morgonen, som ja måste plugga till direkt när ja kommer t skolan, sen har vi svenska, mat, sen matteprov D: får väl hoppas att de går bra på gymmet som en belöning..:)

Idag äter ja sent, för träningen började 1h senare, egentligen skulle den börja 1/2h senare men min tränares frisör drog ut lite på tiden haha:p
Men de va lite lätt sparring idag, och Gud så bra de gick! Tror de gick bättre än vanligt för stt ja inte behövde hoppa runt så mkt, elr inte kunde, så ja jobbade väldigt mycke me å pricka slagen istället, och de gick hur bra som helst!:D

Och som postworkout äter jag 1 glutenfri fralla mamma bakade, med en varsin kalkonskiva (nu när ja tänker efter hoppas ja att de inte är gamla, ja tror nästan de, men äsch) och 2 bananer, 1 ananasskiva, sen 1 äpple med 7 msk keso och kanel :) alltså de känns som stt ja inte kommer nånstans med maten.. Ja äter bara samma sak hela tiden.. Gröt/havregryn, frukt, och jordnötssmör/riskakor.. Ibland blire lite annat, som tex frallan nu, men annars är de bara dedär och lite runt ikring.. Fast de e ju egentligen när ja bestämmer själv, för ka kom på nu att i skolan bestämmer ja ju inte maten själv, och där äter vi ju lite olika.. Haha, Aa då är ja inte helt körd då ;) där fick ni lite extra å läsa påde haha ;)

De känns inte som måndag idag.. Men träningen börjar halv 7 idag istället för 6... Varför vet ja inte, säkert jobb :p

Men preworkouten är 1 banan, 1 apelsin, 1 äpple, lite chasewnötter, och 1 "msk" vanligt jordnötssmör, och 1 "tsk" chokladjordnötssmör :D anledningen till att ja sätter " är för att de va lite mindre vanligt jordnötssmör kvar, så de e helt slut nu, och teskeden var stor haha, så de e typ lika mkt :p men aja, hoppas chokladjordnötssmöret är gott till banan!:D

Men gissa vad.. För typ 1h sen så trampade ja snett.. Mamma oxh mina tränare har tjatat om stt ja ska va försiktig för stt ja är klumpig när ja nyss vrickat foten, men ja tänkte ju inte på de, så trampade ja snett och fixk ont igen.. Har satt på stödstrumpan men de bara bultar...
Men hoppas de blir bättre imorn, så ja kan gymma! Om de inte känns helt ok imorn så ska ja bara köra knäböjen på russian squat challenge, för de klarar jag nog av.. Men isf kör jah bara de och inte ett fullt benpass..

Just nu kollar jah på Beck - sjukhusmorden! Haha, värst va ja har ett kriminalare-maraton då ;)

Men mitt snack blir kvarg, varma hallon, kvarg, havregryn, kvarg, sen en banan :D de vart intr så fint, men de blir nog gott ;)