Så härligt me lördag!:) har checkat av ett benpass, och sista passet för veckan! Blev "bara" 7 pass denna vecka.. Boxningen imorse var inställd :p
Men igår efter träningen blev de inge tacos.. Utan de blir de ikväll! Åt istället 1/2 glutenfri pizza och nachochips med banan å gräddfil! De går de å ;) sen lite godiiiis!:D och härligaste preworkouten, en celsius, en banan med Nutella och jordnötssmör, och lite godis!:D Fredagsmat! Juste, en proteinshake å ;)

Och idag blev de gröt till frukost :) 1 dl havregryn, 2 dl vatten, ca 1.5dl havremjölk, 1 msk kakao, 20g-ish hampaprotein, 2 banan, å agavesirap!:) sen ett härligt benpass som ni ser nedan! Va helt stum i benen efter, haha! Väntar en härlig träningsvärk imorn :D inte kört ben på 1 1/2 vecka!

Och lunchen fick bli misosoppa (pulver som man häller varmt vatten över), nachochips, och en proteinshake :) och lite godis ;) nästa mål blir tacoooos!:D e inte ett dugg hungrig, haha, men tacos går alltid ner!;) kommer bli 3 cheatdays denna vecks (haha, wops?) för imorn ska jah nog bada me Matilda å äta massa godis :) istället för ikväll!

Men nu ska jag fortsätta städa innan de kommer så vi kan äta tacos! Mums!:)

Knäböj - 7-10 reps: 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg

Marklyft - 10x4: 45kg

Gående utfall - 12x3: 20kg

Switch lunges - 20x3: 7kg

Höftlyft i Smith - 10x3: 42 1/2kg

Donkey kicks i Smith - 10x3/ben: 15kg

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...