Här kommer ett gott och mättande recept på en jordnötssmörssmoothie :) som dessutom är vegansk! Den är enkel, god, mättande, och bra för både kroppen och djuren!:)

Så till detta recept behövs:

1 banan (fryst eller färsk, beroende på hur du vill ha konsistensen på smoothien)
4 dadlar
1 msk kakao
1 msk jordnötssmör
1/2 tsk vaniljpulver
2 dl ekologisk havremjölk

Så man blandar bara alla ingredienser i en matberedare/mixer, häller upp i ett glas/en skål, å njuter!:) de va mycket mer mättande än vad jag trodde! Och jag hade en färsk banan, så smoothien blev väldigt vattnig, men de e också nice :) men vill man ha riktig smoothiekonsistens ska man nog frysa bananen.. Sen stod de 2 msk jordnötssmör i recept, men jag tog 1..;P de blev också gott! Men vill man ha lite extra jordnötssmörssmak äre bara att ta en till! Sen skulle man ha mandelmjölk enligt receptet, men ja hade havremjölk å de fick duga!:) riktigt bra recept!

Dehär receptet passar bra som preworkout/postworkout också!:D de e massa bra saker i :)

Näringsvärde för smoothien, (enligt mitt lite justerade recept):

410 kcal
12g protein
57g kolhydrater
14g fett

Så gillar du jordnötssmör så ta å testa detta!:) smoothien blir söt å god från dadlarna å bananen också..:)

Dehär tillsammans med "lite" geisha blev min lunch!:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...