Ska försöka göra ett snabbt inlägg här, men torsdag klarrrr! Fredag imorn!:D tjoho! Cheatday ;) men kommer typ bli cheatday på lördag också, haha! Because it's Valborg ;) men jag ska nog köpa glass imorn tror jag! Muuums!:) och säkert lösgodis eller nåt på lunchrasten ;)
Men idag vare löpning, bänk å armar på schemat! Roligt vare å faktist :) men kände mig inte stark i bänken, haha, eller jag kände mig faktist stark på typ 30-35 kg! Men på 40 klarade jag bara 2 reps? På 35 körde jag 8 reps sen på 40 blev de 2x3.. Hah?
Men först gick jag på löpbandet i 400m, sen sprang jag 3km på lutning 3, sen gick jag 600m på lutning 4, så sammanlagt 4km på bandet då :)
Sen körde vi bänk, 20x2 på 20kg, typ 10 reps på 25, 8 på 30kg, 7-8x2 på 35, 2x3 på 40kg (dock bara 1 rep sista setet), sen tillbaka ner, 2 set på 35, 1-2 set på 30, och sist ett set på 25kg!:) 12 reps tror ja de blev där.. Så mycket bänk!
Sen körde vi biceps curls i kabelmaskinen, samt triceps pushdowns och en arms- triceps pushdowns, triceps extensions med hantlar, chins med händerna mot ansiktet med gummiband (fokus på biceps alltså), dips med gummiband, biceps curls med hantlar... Ja, de var de tror ja :) de tog rejält kan jag säga! Skönt me ett rejält armpass igen, var ett tag sen :) vi körde 4set på allt förutom chins å dips, där vi körde 3 set...

Och vad har jag ätit idag då? Jo samma gröt imorse som igår, sen en mighty bar till snack, ärtor, morötter, majs, och pizzasallad till lunch, en proteinshake med päronsmak och en riskaka med jordnötssmör och agavesirap till preworkout, och rester från igår till middag.. Så kyckling ochmassa ris med nån sås!:) mums!

Och imorn blire ett boxningspass, ett till boxningspass på lördag, ett på måndag, sen är det ingen mer boxning på hela veckan.. Så då kommer jag få träna själv inför helgen..!

Men nu måste jag göra mig iordning för å sova.. Vi ses imorn!:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...