Här har vi min härliga postworkout :D vet inte va ja ska kalla den riktigt.. Protein-smoothie/skål..? Aja, den e iaf god :D gjorde den innan ja gixk på träningen :) fast denna gången mätte eller vägde ja inget efter receptet som ja gjorde förra gången, utan ja måtta helt enkelt me ögat, så de vart säkert lite mer av några saker än förra gången haha ;) men Aa, recept finns ju i min receptkategori, annars blandade ja ba ner ungefär lika mkt keso och kvarg, sen 1 ägg, 1 skopa vaniljproteinpulver som är på bild högst upp, för förra ggn kmr inte bilden med, sen ca 1/2 dl frysta blåbär :)
Sen blandade ja i lite mandlar och skivade ner 1 banan!

IDAG kände ja att ja körde slut mig på träningen :D fan va skönt! Jag tog i varenda rond på säcken, den senaste månaden har ja kanske tagit i 1 hel rond sen chillat de andra, men dom här 8 ronderna på säck tog ja i och kämpade genom varje rond :D kändes riktigt skönt! Och har hittat tillbaka lite till min gamla andning kände ja idag, som gör stt ja får lite mer snärt i slagen :) ett ts, elr ett tsch kan göra mycket skillnad på slagen ;) om ni inte fattat de så kör man sånna ljud när man slår för stt få mer snärt och få rätt flås :) fast haha, de kan oxkså bero på att tränaren som va utomlands har kommit tillbaka nu, haha! För han är den som tar i och kommer på nya saker lite mer ;) så han tvingade mig lite att kämpa oxkså hehe :)

Amen nu ska ja fortsätta äta å kolla på yt, ha en nice kväll ni, för ja kommer nämligen va proppmätt efter dehär ! Är genom halva skålen och är redan mätt hahaha!

Och jo btw, jag ska ner på träning på söndag oxkså för lite mitsar å sånt, för vi ska gö så nu när jag å en till börjar gå upp i dom lite mer "allvarliga" matcherna:) alltså nån söndag lite då å då kommer nån av oss 3 matchboxare ner å har en träning själva mer tränarna :)

Mmm vilken preworkout..! Proteinbröd med stekt ägg, jordnötssmörs-klumpar, lite müsli som är på bilden högst upp, sen vindruvor :D sen ikväll ska ja äta bästa postworkoiten ever...;) de får ni se då ;)

Som ni ser vart de gröt igen ;) fast den vart lite torrare idag, tror ja hade en lite länge på plattan :p menmen. Ändå, de e inte så mkt skillnad :) dock mkt kanel, haha ;p fast de vart typ perfekt när man rörde runt de lite ^^

Idag fick bli 5 torkade aprikoser, och dom är svarta för att dom är ekologiska :) alltså ingenting på dom som är giftigt som gör så dom håller färgen och ser så "naturliga" ut som möjligt ;) ja vart själv lite chockad första ggn ja såg ekologiska aprikoser haha..
Sen 1/2 äpple med en kopp te på de :)

Kunde ju inte låta bli att iaf träna lite ;) körde de på bilden 3 varv, med Max 5 sek vila emellan varje övning :) och fick upp flåset :) fast kke inte så konstigt heller för ja gjorde ingenting som uppvärmning elr nåt sånt utan körde ba direkt på :p

Å kvällsmat blir gårdagens kvällsmat ;) 6 köttbullar med 1 potatis som ja tänkte gö t mos me lite Bregott, sen en klick ketchup ^^ sen en kopp te också :p

Läkarundersökningen gick btw prima, fick bl.a beröm för mina magmuskler, haha!:p

Håller på å gör en liten Questbar-kaka ;) man har först baren i mikron i 10-20 sek. Sen plattar man ut den till en kaka oxh har i ugnen i ca 4 min på 150-175 grader (är inte säker, har 150 just nu) så skare bli som en kaka :D men ja sparade halva baren efter mikron å åt ;) har inte smakat denna bar på länge, men den va ju sjukt god!

Lite snack såhär runt halv 2 ;) fick bli 1/2 äpple me lite kanel å 1 msk mandelsmör!:)

Å om 2h ska ja t läkarundersökning, uhh orkar int :/

Idag vart de en skål me fil, 1/2 äpple, 1/2 dl havregryn, å kanel, sen 2 msk jordnötssmör :D

Idag äre tisdag då, ba 3 lektioner idag :)) å inget gym, så kommer bli jävligt chill idag :p sen kommer min tränare ä hämtar mig ca halv 4 ^^