Tjeeena :D sitter just nu på bussen påcäg till Ludvika :) sen där ska vi byta buss, sen ör vi hemma! Har vart nice idag, har fått me mig prylar hem :D handlat för ca 1400 :) hihihi nöjd ^^

Gomorrooooon! Idag känner ja mig på bra humör :) solen skiner oxkså! Btw, vaknade tidigt igen av nån anledning? Har inte ens sovit i 8h, men efter en halvtimme i sängen så märkte ja att ja inte kunde somna om.. Så ja fixk väl helt enkelt gå upp :) menmen, slipper iaf stressa då;)
Å e taggad på Borlänge me Tova och Isabell :D ska bli nice..:) ska svänga förbi Ica påvägen till bussen också å köpa me en celsius ;)

Blev lite overnight oats t frukost igen ;) fast igårkväll så hade ja i 2 tsk chiafrön oxkså :D så alltså 2 tsk chiafrön, 1 banan, 1 dl havregryn, 1.5dl vatten, 3 tsk kakao, sen in i kylen, å nu på morgonen hae ja rört ner agavesirap och några frysta hallon :) + ett ägg ^^

Mmm... Dehär satt som en smäck, här fick ja i mig de ca 30g protein som saknades ;) grillad kyckling och lite rotfrukter i ugn... Mums! Ja såg hur de rykte från grillen när ja skulle t träningen å ja fattade ingenting, sen kom ja på att nån grillade hahaha :) de va lite starkt men annars jäävligt nice! Fast vi hade ingen sås hemma så fixk ta lite Bregott :p

Och btw imorn ska ja inte t gymmet, för vet ni va ja ska gö iställeeeet..? Kag, Tova å Isabell ska åka å shoppaaaa :D övertaggad tjej här Asså! Men var tvungen att dammsuga och golvtorka hela huset för att ja skulle få pengar av mamma.. Sen stryka ALLT i helgen oxkså :/ har dammsugit allt förutom hall och kök innan träningen, så ska dammsuga de, sen torks golvet i hela huset ikväll, sen imorn eller på söndag får ja väl stryka :/ menmen, de blir nog värt de om ja kommer hem me lite roliga prylar :D de hoppas ja verkligen att ja gör!:) vi ska åka buss t Ludvika, sen t Borlänge imorn, å bussen går 20 i 11, så vi ska INTE missa nån buss nu, för de gör vi ALLTID hahahaha, vi suger verkligen på bussar å tåg ;)


De e inge Bregott me på bilden för ja la till de efter ja tagit bilden :)

Som preworkout fick de bli lite mer overnight oats som ja förberedde imorse, lite kvarg sen vanilj"proteinpulver" med vatten å blåbär :) de e inge proteinpulver egentligen, men 2 skopor innehåller 15g protein så vi säger de ;)

Alltså mm... Nu gillar ja overnight oats kan man säga ;) så enkelt och så gott! Fast idag har ja fått i mig dåligt me protein, drf ja dricker degär nu :/ de e inte speciellt supergott, men får tvinga mig.. Är inte så mkt för proteinshakes :/ eller, de flesta smakar skit me vatten som ja provat haha!

// aa, detta e redigerat, ja klarade inte att dricka upp shaken... asså.. måste hitta nån som ja kan dricka :( slöseri på pulver där..!

Jag vaknade av någon anledning typ 10 öber 7, och kände mig ganska pigg, oxh pissnödig, haha, så ja gick upp å gick på toa, och bestämde mig för att ta min frukost :). Så, nu sitter ja alltså i sängen, å kan gö de i ytterligare 1h.. Nice:D
Och till frukost blir de overnight oats oxh 1/2 äpple!:) recept kommer nedan:

Kvällen innan, blanda 1 dl havregryn med 1.5 dl vatten. Rör ned 1 msk kakao och skiva ner en banan. Ställ i kylen över natten.
På morgonen sen, så ringla över agavesirap/honung, och toppa med tex jordnötssmör elr liknande. Jag toppade med choklad-jordnötssmör ;)

Fast ja tycker de va lite lite chokladsmak, så ja gjorde receptet igen imorse, och hade istället i 2 msk kakao:) och tänkte äta som preworkout sen, för då har de gått ca 8 1/2h :p och då får vi se om de blir bättre! :)

Nä nu ska ja käka mina små chokladhavregryn å kolla yt :) kke kolla på ninja warrior avsnittet ja missade igår...;) eller så gör ja de när ja kmr hem :p

Åjuste, när ja kommer hem från skolan sen så ska mamma klippa mig :o nervös som fan, haha, för hon e ju liksom inte utbildad för 5 öre till frisör haha.. Hon har klippt mig förut men då hade ja mindre slitet hår.. Uuuhuhuhu hoppas de blir bra :p


Och ja, ja hade en lite stor burk ;)

Kvällsmaten idag fick bli ärtsoppa och lite keso med 1/2 äpple å lite kanel :) vart ba pyttelite keso, för vi hade inge mer :/ menmen, äter iaf dehär framför yt :)

Oc imorn äre freeedaaaag.. Fyfan va skönt :D fast idag blir enda vilodagen ja har på en hel vecka till ;) för kommer träna fredag, lördag, söndag, måndag, tisdag, onsdags, sen blir vila torsdag så träning fredag, kaanske lördag, sen vila söndag. Så blir nice de :)

Japp. Du hörde rätt. Och ja kan bara säga, kan vi få en tyst minut för denna vackra skapelse.....
Alltså de är verkligen HUUUUUR, GOTT, SOM, HELST..!!!! Man kan inte känna på långa vägar stt den e nyttig!!! Ååh, ja vill aldrig att den ska ta slut, så jäcla god den är, alltså ja skämtar inte! Ni MÅSTE prova!!

Den är dock liite kaloririk, mellan 500-600 kcal för denhär 'lilla' skålen här nedanför, fast de e ganska lagom mängs ändå satt,:)
Oxh bli inte icägskrämd av att de står smör i receptet nu, för de är bättre än margarin, och det sätter väldigt mkt smak till degen! Och 2-3 msk smör dödar ingen ;) oxh degär va de enda receptet ja hitta som inte innehöll kikärtor :)
Så, till receptet, för nu borde ni inte kunna vänta mer ;)

1.2 dl havregryn
6 dadlar
2-3 matskedar smör (ej margarin)
1/2 tsk äkta vaniljpulver (ej vaniljsocker)
Kakao-nibs/hackad choklad

Mixa först havregrynen till "havre-mjöl" i en mixer.
Ha sedan i resten av ingredienserna förutom den hackade chokladen.
Du märker när du fått rätt konsistens. Nästan lite "smulig".
Ha nu i chokladen, och rör runt med en sked.

Sen är de bara stt njuta av denna underbara och enkla skapelsen*-*


Recept: girlmakesfood.com

Min frukost kom upp lite sent idag, kom inte in av nån anledning?

Men aja, vart en liten lat-frukost idag ;) fil med havregryn, 1/2 äpple å 1 banan ^^

Hm, va mer ska man skriva dååå, jo vi sitter på svenskan nu, men vi e klara me vår uppgift så vi chillar lite haha, vi sitter i grupper å skulle prata om nån bok, å Aa. :)

Torsdag idag då, den drygaste dagen :/ men, snart första lektionen klar, ca 20 min kvar, sen äre spanska, mat, fysik, matte, K-pass, sen idrott, sen äre ba fredag kvar till heeeeelgggg :D sen äre ba 3 dagar nästa vecka + en typ onödig dag som vi får påsklov på sen :D längtarrrrr, å ska åka t Borlänge också å shoppelishoppa på påsklovet :D vilken dag vet ja inte men de blir kuul som fan :D