Direktlänk till inlägg 30 april 2015
Yayyyy, idag går vi bara förmiddan med lektionerna, sen på eftermiddan får vi välja våra lektioner själva.. Nice för då kan vi typ chilla hehe, men lite drygt att vi går lika länge.. Men efter idag får vi långhelg ;) lediga imorn oxh på måndag!
Men till frukost vart e gröt med 3 äggvitor, banan, och kanel, sen 4 msk keso, hade 1/2 bananen i keson och andra i gröten :)
Förresten, jag har nog fått en liten vrickning i knät oxkså (mamma sa de) för jag hae bog inte känt de innan för har ju intr belastat höger sida :/ men iaf min fot är lite bättre idag :) men tog inte på stödstrumpan idsg, vilket jag nog borde gjort :| vågar inte gå helt normalt för de käns som ja kommer göra de värre då, men med strumpan hade ja nog kunnat gå lite bättre..
Jo, när min fot har blivit bra ska jag börja mer Russian Squat Challenge :D då fokuserar man på att bygga styrka oxh inte massa.. Man kör 2-3 reps per gång, och olika många set. Man kör 3 ggr/veckan. Jag har ju räknat ut vikterna med en sida som någon som också ska kö hade länkat, men kommer inte ihåg sidan! Men ja ska kö tis, Tors, lö hade ja tänkt :) och tis/lö så ska jag kö vanligt benpass, så då kör ja inte bara knäböjen, utan annat också, men på torsdagar gör ja bara knäböjen :) ska bli spännande dehär! De är ett 6v program, och man kör somsagt 3 ggr i veckan :) förklarar efter varje pass vad ja gjort! Man skrev alltså in sitt Max på sidan (mitt var då 40) men de är ju tänkt stt man gör 2-3 reps, så jag klarar säkert mer är 40, för ja körde 5-6 reps på 40. Men så jag ska klara 42 1/2 om 6v :). Så lagom till sommarlovet kommer jag vara klar! Då ska jag ha byggt styrka :D så på torsdagar kommer jag va på gymmet i typ 10 min haha ;)
Btw denhär questbaren har jag med å äter idag :D
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | ||||||
|