Dehär har ja ätit idag sen efter skolan rå :) plus pyyyyttelite godis, men de e ingen big deal :D

Vindruvor, snickerskaka, och jordnötssmörs-choklad klumpar ;) fast de va av den lite mer onyttiga chokladen :/

Haha, idag har ja ätit myyyycke pizza.. Haha då va väl gymmet lite sådär halv onödigt..

Men iaf, äter 1 ägg å lite vindruvor som kvällssnack ^^

Är me issa, och vi gymmade i typ 2h, haha, så typ runt 3 så åt vi en varsin laxbit och lite kvarg, och nu äter vi pizzaaaa :D dock mkt mer än de på bilden ;)

Nu har träningsvärken börjat smyga sig på :D

Äter frukost också :) provar ett nytt bröd ;) men va lite lat så de blev bröd med 3 kalkonskivor (som kattfan försöker ta från min macka och inte vill hoppa nee från bordet) oxh lite kvarg, + en kopp te :D

Ifall man vill få in mer protein i kosten så kan man göra ganska enkla saker :) tex att äta kalkon eller skinka till frukosten, och kanske tom äta proteinbröd ;) fast de e ganska dyrt, ville bara prova!:) men de är 5 skivor i varje iaf, å en kostar ca 30kr på Ica :)
Och annars så kan man bara göra tex bananpannkakor, steka ägg, kokta ägg, m.m :) ifall man tränar, oavsett styrka eller kondition, så behöver man protein, annars bryter man ner kroppen, och, protein behövs till håret, huden, oxh naglarna också ;) men ifall man har svårt att få i sig protein, så kan man köpa tex proteinpulver eller proteinbars!:) fast inte sånnahär man kan typ köpa på Ica, från gainomax å swebar å sånt, för dom är mer onyttiga än nyttiga.. De e ungefär som en godisbar me lite extra protein bara.. Ja skulle nog rekommendera att göra egna, eller hitta ett bra märke, de bästa ja har hittat hittills är Questbar :) oftast så är de så naturliga ingredienser som möjligt, och naturligt sötat, men de är socker i vissa också, men dock inte lika mycket :) fast proteinbars är nog ingenting man ska äta varje dag, ändå, utan då rekommenderar jag nog proteinpulver, som ja ska beställa dnart också ;) fast där också, hitta ett proteinpulver utan sötningsmedel..! För de är nästan värre än socker, för de är inte något kroppen bryter ner lika naturligt som socker, eftersom kroppen vet liksom inte riktigt vad det är om ni fattar..

Annars kan ni ju googla efter mat med protein i ;)

Blev lite hemmagjord müsli ;) hade bara i havregryn, chasewnötter och lite torkade aprikoser i lite fil :)

Haha ja säger bara att fruktsalladen har satt sina spår xD vart minst sagt Mätt, och de syntes inte hur stor tallriken va xD, med ananas, kiwi, apelsin, äpple, päron, hallon, och blåbär ;)

Och dehär äter ja nu! Provar ett nytt te också, utan citron smak :)