sts

Direktlänk till inlägg 29 september 2015

Oreoglass

Av Elise - 29 september 2015 15:34

Så skönt me tisdag!:D bara NO, hemkunskap, å slöjd!:D sen träning på morgonen..;) så blir inga sovmorgnar för mig! Men tar hellre de än att träna efter skolan:p fett skönt å ba kunna slappa testen av dan!

Men ja jag har ju då kommit hem nu, å äter denna skönhet och ska snart sätta på ph!:D 2 mixade frysta bananer, toppat med en cookies & cream Questbar!:) mums!
Och på hemkunskapen bakade vi bullar, så vart en sån efter maten också ;)

Men de va väldigt skönt att de vart gymmet idag!:D ja låg å velade imorse å kunde inte bestämma mig om ja skulle ligga kvar å ta sovmorgonen vi har, eller pallra mig iväg till gymmet.. Glad att ja valde gymmet!:) men ja intalade mig sj att ja skulle bara dit om ja fick skjuts.. Haha! Å de fick ja då ;) för mamma skulle pckså med!:) de vart lite senare än vanligt, ca 10 min, men hann passet ändå med minsta marginal :p vart bara 4 set knäböj.. Så tog de som uppvärmning :p men vettefan om ja kmr få nå speciell träningsvärk.. Är inte lika slut som ja va förra veckan.. Men ja brukar ju cykla hem, så de blir ttp nedvarvning, men nu åkte ja ju bil, å då brukar ja inte få lika mkt träningsvärk när ja inte avslutar/"varvar ned" genom å cykla hem.. Men men.. Är glad att ja kom dit!:)
Körde då de nedan! Försöker fortfarande få in lite mer teknik på knäböjen innan ja återgår till de gamla vikterna ja körde förut :p

Front/back squats
Back squats: 8 reps på vikterna:
20 kg, 25 kg
Front squats: 7-8 reps på vikterna:
20kg, 25kg

8 Pulserande sidoutfall/ben 24kg
8 marklyft-25kg
8-10 jumping squats med 6kg hantel
x3

10 walking lunges 18kg
8-10 sumo-squats/marklyft med kettlebell - 24kg
x3

8-10 sumo-narrow-sumo squats - 25kg
x3

Benpress
Uppvärmning/förberedelse: 10 reps: 25 kg, 32 kg, 39 kg, jobb set: 10-12 reps: 45 kg, 52 kg, 59 kg(2ggr)


Och imorse åt ja gröt utan äggvitor, med russin å kanel, å en riskaka med jordnötssmör å honung!:) för vi har varken ägg eller bananer jemma.. Så efter gymmet tog ja en proteinshake med bara pulver å havremjölk.. Va inte så gott, hah.. Bananen gör mkt!
Så ja hoppas verkligen att nån handlar idag eller senast umorn!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Elise - 15 januari 2017 20:37

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Av Elise - 12 januari 2017 10:45

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Av Elise - 9 januari 2017 11:05

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Av Elise - 23 december 2016 11:33

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Av Elise - 19 december 2016 11:58

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< September 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards