Direktlänk till inlägg 13 juli 2015
FYFAN! HIIT är ingen lek alltså! - high intensity interval training.. Alltså... Finns de nån som orkar köra 100% hela tin!? Ja tror fan inte de alltså.. Dedär va SVINjobbigt! Ja undrar om de blir nåt benpass imorn alltså hahah.. Kanske kör yoga.. Ja rekommenderar er verkligen att testa HIIT om ni har "för lite tid" elr bara känner att ni vill klämma ur er lite hahah.. Alltså ja mådde illa när ja var klar.. Å de värsta är att ja överdriver inte ens lite!! Ja tänkte köra mage också, men pfft, den tanken e long long gone kan ja tala om för er..
Men de finns ju såklart lite enklare pass om man inte känner för å spy ;)
Ja körde uppvärmning, första bilden, och självaste passet på andra, men ja slänger in en 7minutare pckså ifall ni intr vill kö dom 20 minutrarna ja gjorde.. Alltså.. De e värre än vad man tror! Och tycker man något annat tar man inte i tillräckligt haha.. Och ändå tyckte ja intr att ja tog i speciellt mkt alls..
Och juste, postworkouten får bli bananpannkakor med proteinpulver i toppat med jordgubbar ;)
De jobbigaste va nog jump squatsen/jumping lunges.. Eller plank Jacks... Hahaha.. Först ja ba plank Jacksen va ju inge dryga, men efter tag, å speciellt andra varvet, ja ba Oh shit.. Och fick vila ett litet tag efter första varvet å dricka vatten.. Hade ja kört på en hång hade jag bog nästan spytt alltså..!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|