Åh! Bananpannkakor med 2 skopor chokladprotein i, toppat med 3 skitstora jordgubbar och lite blåbär!:D mums!
Jag e liite stressad för ska åka ner å bada med Isabell å Tova snart, haha :p

Men passet såg ut som de nedan :) klarade 35 kg back squat och 30 kg front squat igen :D nice! Och 52kg Benpress :D de va pretty tungt. Men i made it!:D happy.. Bra start på dagen alltså :) och klarblå himmel med nöstan 30 grader i skuggan gör ju inte saken värre! Åh, denna dag kommer böi amazing :D
Knäböjen gjorde ja så att ja körde 6-8 back squat, sen 6-8 sumosquats med två st 9kg hantlar, sen 6-8 front squats, ich vila :) fast körde inte lika många olika vikter då som ja brukar gö, för då hade ja intr orkat 35 haha.. Men ja körde de på 20 kg, 25kg, 30kg, och 35 kg :) men körde bara front squats upp yill 30! Så körde 2 set back squats på 35 :)

Så detta passet va pretty nice! E slut i mina lår :D va så kul å gå upp för trappan påvägen ut haha.. Alltså framsida lår just nu.. Puh!

Front/back squats
Mellan set: sumo-hantel-knäböj

8 Marklyft
8 Narrow-sumo-squats
8 pulserande Sido-utfall/ben
x4

8-10 x3 Enbens-benpress
Benpress

Och serien körde ja då med bara stången, men sidoitfallen körde ja med hantlarna :)

Så nu ska ja äta upp, har ungefär hälften kvar, sen ska ja smörja in mig led solkräm ich byta om toll bikini.. Ses sen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...