Dehär blir lunch idag :) 4 msk keso med 1 banan, 1 apelsin, och 1 proteinbröd med kokosolja oxh kalkon :) inte speciellt mkt men..

Aja, de va skönt stt komma iväg till gymmet!:D körde dock inte slut på mig i benpressen, för kände de lite i nedre ryggen, men annars ett helt ok pass!:D
Körde detta:
5 min gång/5 min jogg som uppvärmning

20 knäböj
20 kg:
8 back squats
8 front squats

22 1/2 kg:
8 back squats
8 front squats

25 kg:
8 back squats
8 front squats
8 back squats

27 1/2 kg:
8 back squats
8 front squats

30 kg:
8x2 back squats

35kg:
7x2 back squats

Sen körde jag 16 kg kettlebell sumo squats 10x4, och avslutade med lite Benpress :) men kom bara upp i 45 kg, men ändå skönt pass!:D tog lite över 1h :) oxh då körde ja knäböjen i 30-35 min ;) jag körde me lite längre vila idag!:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...