Dom här vart goda! Speciellt smeten ;) nej men dom vart väldigt goda, speciellt när man tänker på arr dom är lite nyttigare :)) dom var söta, vilket förmodligen kommer från stevian, bananen, och proteinpulvret, men här är receptet!:)

2 dl havremjöl (havregryn mixat till mjöl)
0,5 dl choklad-proteinpulver
1/2 - 1dl kakao (jag tog 1/2dl)
1 nypa salt
1/2 tsk bakpulver
1/2 dl sötning (stevia, socker, m.m)
1 msk kokosolja (eller smör)
1 mosad banan
1 dl mjölk

Valfri topping (kag hade smält choklad)

1. Blanda ihop alla de torra ingredienserna i en skål.
2. Rör ner de blöta.
3. Häll i smeten i muffinsformar, och sätt i ugnen på 200 grader i 12-15 minuter. (12 för mig)

Jag blandade först med en sked, och sen med en gaffel, det var enklast så :). Men smeten kan jag verkligen säga var god ;))

Men som ni ser blev de ganska få muffins, så man kan ju dubbla receptet om man vill ha fler :)

[Bild]

[Bild]

Det här är nog hittills det godaste lite nyttigare receptet jag har prövat :) fast kan ju vara för att jag failade på dom båda 2 senaste, haha...

Recept: fitnessbyisabelle.shapemeup.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...