Passet igår var ingen höjdare.. Vart 2km jogg, sen 10x4 dips med gummiband, och 2 tricepsövningar till.. Har träningsvärk i triceps idag, men löpningen var verkligen inte bra.. Men tror jag har fått en pollen/dammallergi nämligen... Inte kul alls... Flera i min familj e allergiska mot pollen och/eller damm...

Men jag har hittat en ny kärlek förresten.. Rostade mackor med avokado och örtsalt! Såå himla gott! Jag gillar inte ens avokado, men de smakar inte avokado så de går ner lätt;) lite för lätt.. Så igår blev middagen först kalkonbacon, äggröra på 3 äggvitor och 1 helt ägg med champinjoner, vitpeppar, å salt, sen lite gurka, 1 avokadomacka, och sista skivan ananas!

Sen blev mitt kvällssnack en till avokadomacka, och en till rostad macka med smör..;) mums!

Och idag var de rygg som stod på schemat. Vart ett liite lättare pass, men de va skönt :) åt först frukost, smoothie på 1 banan, 4 dadlar, 2 dl havremjölk, och hampaprotein. Sen 2h senare ryggpasset! Vi körde först 4 set lat pulldowns, sen hantelrodd med en arm, 3 set tror jag/arm, en variation av stående rodd, lat pushdowns med en arm, och slutligen raka mark med tårna inåt! Så de va de:)
Sen gick jag till Ica å handlade (för tredje gången denna vecka..) köpte avokado, 3 förpackningar kalkonbacon, jordnötssmör, potatis, å skinka! :)

Och nu när jag kom hem från gymmet drack jag en proteinshake, och håller på med maten! Ska göra lax och potatismos!:D sen blir mitt kvällssnack 1 förpackning kycklingbacon med ketchup och bananglass!:) så de e mitt matintag idag!

Och imorn står ben på listan! Specifikt knäböj, men ska köra 3 övningar till så de blir väl ben :) men inte ett benpass i fokus, utan övningen knäböj i fokus.. Ja... Ni förstår.. Och på lördag är de enda jag har planerat löpning! Är lite sugen på bänk, så kanske blir de också.. Vi fårse :)

Men nu måste jag återgå till potatisen! Vi ses förhoppningsvis imorn!:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...