sts

Direktlänk till inlägg 23 april 2016

Lördag

Av Elise - 23 april 2016 10:28

Tjoho! Heelg!:D skrev ingenting igår.. Men de va cheatday!:D åt proteinbananglass till frukost! 2-3 stora frysta bananer, 1 portion chokladprotein, och lite vatten :) mums! Så gott! Åt bananglass hela tiden i somras :)
Sen som vanligt en mighty bar till snack... Och tacos till lunch!:) och som lite "efterrätt" blev de en liten godispåse ;)
Sen när jag kom hem åt jag lite snabbt ett paket jordgubbar och en riskaka med jordnötssmör å agavesirap, sen gick jag till gymmet direkt efter.. Så hann ju inte direkt smälta maten, haha, men de gick :) vart inget bra pass alls, men hellre ett dåligt pass än inget alls! Och jag tränade typ direkt efter skolan så jag hade kvällen ledig :) och efter gymmet drack jag en proteinshake och åt 2 glutenfria mackor med veganskt smör, en banan med jordnötssmör, och lite tortillachips!:) haha.. Var rätt mätt när de var dags för middag typ en timme senare, men de va gott ändå! Och vart riktigt mätt, hahah...
Sen åt jag en Magnum lite senare!:) och var hos en kompis, så kom hem typ halv 1.. Haha, bara å borsta tänderna, tvätta ansiktet å gå å lägga sig typ! Så sov typ 6h först, sen somna jag om 1h till imorse...:P

Och idag då? Frukosten blev 1 paket jordgubbar, 1 banan, och en stor klick jordnötssmör :) sen kommer lunchen bli rester, så mer tacos från igååår, sen innan vi åker till galan blire nog en proteinshake eller nåt sånt :) sen kommer vi äta där borta! Sen kommer vi nog hem mångårig runt.. 22 kanske? Nä jag har ingen aning.. Men kommer nog inte skriva nå mer ikväll i alla fall :P och imorn ska vi leta joggingskor! De blir en nice helg :) sen NP på måndagmorgon.. Och onsdag, haha.. Säkert nå mer också!

Men nu måste jag gå å duscha eftersom jag inte gjorde de när ja kom hem igår.. Jag duschade ju efter gymmet, men inte när ja kom hem.. Så de ska jag göra nu! Vi hörs imorn!:)

Knäböj: 10 reps: 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg (6reps)

Marklyft: 10 reps: 40kg
8x3 - 50kg

Gående utfall 12x3 : 28 kg

Switch lunges: 20x3 - 7kg hantel

Höftlyft i Smith: 10x4 - 40 kg

Burn out: Donkey kicks - 15x3/ben, 5kg

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Elise - 15 januari 2017 20:37

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Av Elise - 12 januari 2017 10:45

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Av Elise - 9 januari 2017 11:05

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Av Elise - 23 december 2016 11:33

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Av Elise - 19 december 2016 11:58

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5 6 7
8
9
10
11 12
13
14 15
16
17
18
19 20 21
22
23 24
25 26 27 28
29
30
<<< April 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards