Direktlänk till inlägg 7 september 2015
Här har vi min postworkout!:) haha, kanske inte så smart å äta massa så nära inpå att ja ska sova ;) men mat är bränsle och ska ätas!
Men de ja äter då böir 2 mixade bananer med en double chocolate chunk Questbar, köttfärssås och spaghetti (gluten-spaghetti faktist ;p) sen 3 dadlar med kanel, och avslutat med en kvarg-oatly-yoghurt-blandning med frysta blåbär och apelsin! ;) så blir både laktos/mjölk ocj gluten innan läggdags haha! Fårse hur min mahe är imorn på morgonen då;)
Men imorn tror ja inte att ja ska gymma, utan de lutar mot intervaller/hemmaträning!:) behöver ha lite variation :)
Och på träningen började vi först med teknik, vilket blev parövningar, sen lite styrka! De blev då alltså 3 ronder medicinboll (ja fick veta efter att de tydligen skulle va 1 rond, haha, men då fick ja ju lite extra träning!) sen skulle vi kö pull ups också.. Fy va svag ja blivit där! Ja körde bara att ja hoppade upp och sänkte mig långsamt ned :) körde 5x2! Men rill mitt försvar var de också de allra sista ja gjorde ;)
Och innan pull upsen körde ja plankan, 1 minut 4 ggr! Brände gött :) min mage har också blivit lite svagare Pahah... Men nya tag!:)
Så vi ses då imorn! Antingen i skolan eller efter skolan!:) har massagetid imorn också! Yees :D
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|