Typical postworkout haha.. Nä men kvargen gick ut idag så..;) men tog ca 4/5 av förpackningen, så typ 400g! Blandat med för lite gurka, en stor vitlöksklyfta, ich salt ;) fan, skulle tatt mer gurka! Men orkar inte gå ner igen.. Men kommer säkert behöva gö de för att morötterna å knäckena tar slut haha!

Men ja har btw blivit helt besatt av massa backward challenges på yt haha! Och de bästa är ju att de e bland de få videos ja faktist skrattar åt ;) känns lite konstigt å sitta å skratta för sig sj..

Träningen började dåligt, men slutade ganska bra haha.. Sparringen va ju bara nej, och sen körde vi mjölksyra på säck, 15 sek åt gången, 5 varv, och de kändes helt ok! Tiden gick snabbare än förväntat :) men de gjorde den faktist på sparringen också konstigt nog!
Sen avslutade vi med 3 olika övningar innan de va styrka.. (Körde de nedanför som styrka, va ganska slut haha, fick kämpa igenom ;)) första va en skuggrond med vikt i ena handen, andra var att man skulle hoppa över en varsin säck, göra en burpee (för tillfället glömt bort vad de heter på svenska) slå vänster höger, hoppa tillbaka över, och upprepa.. Och sista övningen var armgång! Ja va faktist mkt bättre än ja trodde..;) trodde inte ja kunde gå armgång, men klarade ju hela stegen! Men man fick jäkligt ont i händerna alltså.. Men de va ganska kul!:) därefter sista övningen vart ja på bra humör haha..:)

Men nu ska ja kolla på lite mer backwards challenges, eftersom ja bara hann kolla på 3 innan träningen! Så ja håller uppe mitt humör nu haha ;)

20 crunches
20 reverse crunches
10 sek hollow hold
10 Jack knives med böjda ben
20 heel touches
30 bicycle crunches
x2

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...