Direktlänk till inlägg 2 maj 2015
Jag va faktist inge hungrig alls, så de får bli en lätt lunch :p och gissa vad..;) jag har vart på gymmeeeet:D men jag var inte så dum så att ja körde ben, utan jag körde armar, lite axlar, och lite rygg :) de ja e tröttast i e triceps! De ja jörde mest oxkså hehe :p men körde en kvart på crosstrainern, sen körde ja ett ca 35 min pass, å cykla hem, å nu e ja här :) och jo medan ja gjorde kvargen med banan och hallon åt ja ungefär 1 1/2 knäckebröd av dehär hembakade mamma gjorde imorse :D de e lite salt, men så gott!:D tur att de e glutenfritt också ;)
Jag vet inte hur mycket jag gjorde av allt osv, men dehär va lite av de ja fjorde :)
Bicep curls
Triceps extensions
Overhead triceps extensions
Hantel-lyft framifrån och på sidorna
Axelpress
Cabel-triceps extensions
Bara typ 2 set med pull ups
Sittandes och ståendes rodd
De va väl de ja gjorde :) riktigt nice pass! Fick inte så mkt kontakt me ryggen, men de va inte mitt speciella fokus, så :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|