Direktlänk till inlägg 30 januari 2015
Häääär har ni recept på en lyckad äppelkaka :D dehär är recept för 4 personer, och varje "kaka" (alltså 1 av 4 bitar) innehåller:
150 kcal
7,5 g protein
8,5 g kolhydrater
8,75 g fett
Fast de innehåller inte exakt de, för man skulle ha i 2 msk proteinpulver också, men har inge i vaniljsmak, så fick hoppa de :/
Dehär kan ja verkkkkligen rekommendera till lite fredagsmys :D
Ca 200 g äpple (jag hade 2 små)
2 ägg
1 msk kokosolja
3 msk mandelmjöl
2 msk kokosmjöl
2 msk stevia
(2 msk vaniljproteinpulver)
1 tsk bakpulver
1 tsk kanel + lite att strö över sen
1 nypa vaniljpulver
Sätt ugnen på 175 grader.
Smörj en liten ugnsform, med kokosolja eller smör, och lägg tunna skivor med äpple i bottnen. Spara några stycken att lägga uppe på sen.
Smält kokosoljan och häll över i en bunke, och ha sen i resten av ingredienserna, och vispa med elvisp.
Häll över smeten över äpplena och strö på kanel och lägg på några äppelklyftor.
In i ugnen i 20-25 min.
Och sen klaaaart :D tog dock ingen bra bild på hela köret så fick bli en när de ca klart ;) (de 2 formarna på nedre "raden")
recept; tasty-health.se
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|