Direktlänk till inlägg 15 augusti 2016
Då har skolan börjat! Helt okej första dag, började 08.30 och slutade runt 11.. Imorn slutar vi dock runt 15. På torsdag-fredag ska vi cykla till nåt ställe och sova där.. Orkar inte sånthär.. Skulle ej valt natur ;)
Men i lördags körde jag ju ett gympass! Körde knäböj (lättare), mage, och roddintervaller! Jag förstår inte hur, men har riktig gristräningsvärk i framsida lår! Alltså den är hemsk! De kändes verkligen stt man vart jtomlands.. Men att jag fick sånhär träningsvärk efter 9 dagar vila? Inte så att de va 90 dagar precis :p
Men jag körde då knäböj, magpasset nedan, sen roddintervaller! 2 minutersintervaller.. Körde x5 :) så 2 min jobb, 1 min väldigt väldigt lugnt tempo (bara för å återhämta sig) sen 2 min till.. 5 gånger! Så de blev sammanlagt 15 min :) började med en 2 minutersintervall direkt och avslutade med 1 min nedvarvning :)
Och igår gjorde jag inget speciellt alls.. Vilodag..
Och idag ska jag köra boxning! Wiii!:D va jättesugen på de i lördags och igår.. Inte lika sugen nu, men ska bli kul ändå!:D så äter lite preworkout nu.. Proteinglass och celsius ;)
Men nu har alltså skolan börjat.. Ny skola, nya rutiner, så de känns inte riktigt att man kommit in i de ännu.. Men de kommer väl tillslut!
Nu ska jag äta upp och chilla lite på youtube innan de är dags för träning! Vi ses!:)
Hade förresten träningsvärk i magen igår också.. De har jag inte ofta!
15 crunches med ben i luften
16 enbens-benfäll
20 sprinters
10 crunches
16 twisted plank
x4
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | 5 |
6 |
7 | |||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 |
13 | 14 |
|||
15 | 16 |
17 |
18 | 19 |
20 | 21 |
|||
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 | 28 |
|||
29 |
30 | 31 |
|||||||
|