Så skönt att vi vart lediga idag! Dock har jag inte gjort mycket alls.. Vaknade kl 12, sen har gick jag upp en sväng till typ 14.30, och sen la jag mig i sängen och halvsov till typ 18.. Sen stack jag, faktist, till gymmet!:) va ett svårt beslut om jag skulle vila eller träna.. Vart ett benpass! Ett bra ett också :) vad jag körde ser ni nedan! Satte en 10a på 60kg i mark!:D då borde ja kunna dra en 1a på över 75kg ;) inte maxat sen i februari! Då jag var 4kg lättare :)

Men ja.. Efter jag tränade åt jag kycklingsallad! De va gottt :) sen kom jag hem, duschade, å nu ligger ja i sängen! E faktist konstigt nog trött.. Fast ja sovit typ hela dahen, haha.. Men kan inte gå å lägga mig förens om ttp 1 1/2h.. Hahah.. Men då somnar jag förhoppningsvis som en stock :) och imorn äre sista boxningspasset för säsongen.. Sen blir de egen träning! Inte för att de vart ett boxningspass pp typ 2-3v, men imorn blir sista! Sen blir de förmodligen boxningsavslutning nästa helg :)

Och igår var vi ju i Stockholm med klassen. Jag tränade innan, haha! Så gick alltså upp 3.30 Vad gör man inte för å träna ;) så vart ett pass 4-5, sen duschade och gjorde jag iordning mig på gymmet, och chillade lite tills bussen skulle gå, vilket var kl 7 :) sen kom vi hem 00.. Så hade vart vaken i 21h när ja gick å la mig sen.. Somnade rätt gött! Sov i ttp 10-11h.. Hahaha.. Välbehövt.. Så igår körde jag rygg och armar, och ikväll vare ben! Och imorn skulle de tydligen bli ett stenhårt pass.. Fårse hur de blir då..

Men igår åt jag väldigt mycket, vilket inte e jättekonstigt eftersom ja va vaken i 21h, men de va lätt värt de ;) åt bl.a munkar, remmar, glass, subway osv.. Och en XL proteinbar, kmr ej ihåg märket men ni vet säkert vilken jag menar.. Den va fett god ;)

Men nu ska jag chilla lite! Vi ses imorn!:)


Knäböj 10reps: 20kg, 25kg
Frontböj 10reps: 20kg, 25kg
Frivändningar: 6-10reps: 20kg, 25kg

Marklyft 10reps: 20kg, 40kg, 45kg, 50kg, 55kg, 60kg, 45kg

Gående utfall - 20x3: 20kg

Switch lunges - 20x4: 7kg

Höftlyft - 10x4 42 1/2kg

Donkey kicks - 10x4/ben: 15kg