Går ju bra dehär me en cheatday i veckan.. Hahaha.. Har ätit tacos 3 dagar på raken, och kebab/mixtallrik.. Och mer skit mellan de! Typ munk, chips, godis, marshmallows.. Aja, gotta live a little ;)
Men igår gjorde jag passet nedan :) de va rätt skönt faktist! Måste börja mer med frivändningar, chins och dips.. För de e nämligen tester på de i landslaget..

Men igår åt jag iaf 2 middagar igen.. Haha! Åt tacos t lunch, lite annat t mellis, och middagen blev grillad fläskkarré med bearnaise, potatissallad, å sallad, strips, å läsk.. Hahah! Sen åt vi lite godis å tortillachips, sen typ klockan 1 åt vi mat igen.. Haha.. Vi stekte på lite överblivet kött å åt med potatissallad å bea :)

Sen vart de inte så mycket sömn inatt., så när ja kom hem åt jag tacos igen, till lunch, en stor portion också.. Sen sov jag i intervaller i 4h!:)
Och nu har jag ätit massa tortillachips, sen en banan med jordnötssmör och Nutella, och en liten skål med tortillachips :) mumsigt! Och jag ska äta bananproteinglass till middag!:) på 3 bananer, havremjölk, och päronprotein :) och förmodligen mer tortillachips ;)

Så ja, 3 cheatdays denna vecka igen.. Sen åker vi till Spanien iövermorgon! Så dags å packa kanske? Men då blir de förmodligen rätt mycket cheat ;)

Och denna vecka har ja fått ihop 7 pass.. Tänkte köra ett 8nde idag, men de kommer jag inte orka.. Så kör 2 imorn :p tänkte köra ben på morgonen, sen boxning på kvällen. Tänkte ju från början köra ben på tisdag, men då ska jag köra bänk istället!:) så blir 2 pass imorn, 1 på tisdag, för runt 14.20 ska vi samlas å åka till Arlanda, men sen kommer vi va framme i Malaga 00... Sen måste vi ju åka tåg + gå till hotellet osv.. Så vi kommer nog inte få sova så mycket på tisdag/onsdag.. Men ja!:p

Nu ska jag kolla på yt, sen förhoppningsvis packa! Vi ses imorn!:)


Gång 5 min (uppvärmning)
Spring 2 min, jogga 1 min
x5, lutning 4 (sammanlagt 15 minuter intervaller)
Gång 3 min (nedvarvning)


Frivändningar med stång (20kg)
6x6

Chins med gummiband
4x5

Dips med gummiband
5x4