Snart heeelg! Woooh! Nu har de bra vädret försvunnit.. Haha! Igår vare fortfarande rätt varmt, sprang i 3/4 tights och en vindjacka (linne under) och de blev perfekt..:p

Började dagen med min nya vanliga smoothie, haha! Den e så enkel å snabb, å god för den delen å ;p 1 banan, 4-5 dadlar, 2 dl havremjölk, 20g-ish hampaprotein! I en mixer/matberedare då :p åt/drack den till frukost igår och idag! Sen blev mitt snack igår ett äpple som jag köpte, för glömde min bar hemma.. Haha! Men har ändå bara 2 kvar, så ska spara ;p så snacket idag blev en banan!
Och idag och imorn har jag planerat att de är cheatdaaaay!:D idag ska jag äta hamburgare me pommes å allt de på lunchen, sen lite "efterrätt", alltså ska vi köpa glass ;) sen köper jag säkert något mer gott! Ska handla lite inför cheat'et imorn å ;););) varför jag har 2 cheatdays är för att imorn ska jah och Matilda bubbla! Så då ska vi äta å dricka gott :)
Sen blire tacos ikväll! Mummms! Älskar verkligen tacos :D

Men juste, åter till gårdagen, haha.. Lunchen blev potatismos med ketchup, och pizzasallad + ärtor! Ääälskar verkligen potatismos :D hemmagjort slltså ;) så gott!

Sen blev min preworkout lite nachochips, chasewnötter, och en skål med havremjölk, chiafrö- och boveteflingor, och en banan!:)

Och efter jag hade sprungit gjorde jag faktist mat själv! Kyckling med peppar och grillkrydda i ugn, och ris! Med soja, champinjoner, gurka, och körsbärstomater!:D jag var lite otålig, så ja hade kycklingen i 225 grader, men har man i 200 grader och har inne lite längre i ugnen så blir de saftigt och supergott!:D tips ;)

Och de jag sprang igår var då backintervaller.. Sprang först 2km som uppvärmning, sen gick jag kanske 200-300m innan jag började me intervallerna..! Sprang "bara" 10 st backintervaller:p och man ska jogga jättelångsamt påvägen ner, både får man längre vilotid, och så blir man faktist tröttare då! För då hinner man bli riktigt andfådd.. När jag sprang upp för backen var de jobbigast för benen, men när jag joggade ner var de jobbigast för lungorna.. Slltså jag joggar ner långsammare än gå-takt.. Sen kutar upp för backen då:) vet inte exakt hur lång backen är, men inte superlång.. Sen gick jag hem! De fick bli nedvarvning.. De tog 20 min å gå hem sen ^^ och enligt min klocka var intervallerna 2km.. Så sammanlagt sprang jag 4km då :p var riktigt nöjd efter intervallerna! Juste, åt några dadlar medan ja gjorde kycklingen också :)

Och jag e så taggad på cheatday idag och imorn.. Haha! E så sugen på hamburgare.. Och om en timme får jag de!! Å pommes me ketchup :D mmmm.. Och en Magnum efter de ;) klagar inte!

Men sen äre då träning ikväll, och kanske imorn på morgonen.. Sen ska jag nog köra ett benpass imorn å!:) bara kört styrka en gång denna vecka.. De va bänk och rygg, i tisdags :p så ett benpass ska jag allt klämma in imorn! Blir de ett boxningspass imorn på morgonen också så har ja fått in 8 pass denna vecka :)

Nu ska jag njuta av denna dag! Haha :) regnar just nu också.. Där försvann solen ;) vi ses förhoppningsvis imorn! Annars på söndag ;p