sts

Alla inlägg under februari 2016

Av Elise - 9 februari 2016 19:45

Woooo, lediga imorn!! Så skönt! Ååh, verkligen, haha! Men alltså ja tkr alla dagar å veckor går så fort.. De kändes som ja alldeles nyss skrev inlägget ja skrev igår.. Men att de redan gått 6 veckor på 2016!? Sjukt..

Men, ikväll kan ja va uppe hur länge ja vill! Å ja Behlver inte duscha nån speciell tid ;) ska dock göra de nu, haha.. Efter att ja ätit! Och viktigast av allt, sovmorgon imoooorn! Å beeeen efter frukost :D sen KANSKE jag möjligtvis ska baka något, men vi fårse.. Sen uppgiftssparring på kvällen iaf :) sen skola torsdag å fredag.. Å på torsdag har ja vilodag, sen träning på fredag, teknik på lördag, å mitsar på söndag :) så blev ingen vila på söndag iaf haha. Men vilar ju på torsdag :) känns bra ändå! Tycker de känns bra att vi ökat passen så pass :)

Och imorse blev de en vegansk frukost iaf :) tänkte äta samma imorn.. 1 dl havregryn med 2 dl vatten, sen 20g-ish (en riktigt rågad matsked) Hampaprotein, 1 msk kakao, ca 2 dl havremjölk, 1 banan, å toppat me agavesirap!:) veganskt, mättande, å nyttigt :) väldigt mättande faktist, haha :)

Sen blev lunchen i skolan purjolökssoppa som vi gjorde på hemkunskapen!:)

Å när ja kom hem fick preworkouten bli 1 chokladruta, 1 riskaka me jordnötssmör å agavesirap, 2 dadlar me kanel, å en failad äggröra.. Skulle haft 3 äggvitor till champinjonerna å kalkonen, men vi hade bara 1 ägg kvar, så fixk bli 1 äggvita å havremjölk.. De vart gott, men kan nog inte riktigt rekommendera mjölken istället för ägg.. Den dunsta bara bort, haha..

Men sen vare dags för träning! Rygg å baksida axlar :) fick rätt bra kontakt i ryggen faktist.. Iaf på stående rodd :) och sittande enarms-rodd :D nice! Brukar ha lite svårt å få kontakt me ryggen nämligen :p

Sen när ja kom hem åt ja chasewnötter, och drack en proteinshake medan ja väntade på maten :) 2 dl havremjölk med 1 portion chokladprotein! Måste köpa mer proteinpulver.. Kanske gör de imorn om ja orkar :p efter gymet alltså.. Ligger nästan precis bredvid :)

Men nu ska ja äta upp å duscha, sen slappa å njuta! Vi syns imorn!:) köttfärsbiffar me rotfrukter å brunsås btw..:)

Av Elise - 8 februari 2016 21:16

Var er måndag okej då? Jag va svintrött idag, haha.. Ja va okej-trött på förmiddagen, men sen gick de utför.. Va väldigt trött på matten, men på engelskan somnade jag.. Haha.. Fick inte mkt gjort, men de blev en liten powernap...;P
Sen fick mamma hämta mig efter skolan (haha), å vi åkte till Konsum en snabbis..:P köpte 2 hårsprej, 1 schampo, vaselin, å en förpackning hallon.. :P dom kostade bara 10 spänn.. Åt upp dom direkt när vi kom hem, haha! Juste, ett tuggummipaket också :) allt gick på 144kr, haha.. Men nu behöve ja inte köpa schampo elr hårsprej på ett litet tag i alla fall :) min nuvarande hårsprej är inte ens slut än..:)
Men när ja kom hem fick min preworkout bli hallonen, vindruvor, massa chasewnötter, lite lakrits + en geisha, 1 riskaka med jordnötssmör å agavesirap, 2 dadlar me kanel, å en celsius!:D ja vart speedad av celsiusen i typ 1h hahah.. Nu har ja bara 1 kvar denna vecka ;P

Å frullen idag blev 2 ägg å 2 äggvitor.. Men imorn ska jag äta en vegansk frulle..
Å snacket i skolan blev en mighty bar, å lunchen lapskojs med rödbetor, ärtor, å morot!:)

Sen vare lite "hårdare" teknik idag, men bara slå i händer :) med handskar då förstås..
Å min postworkout blev lite mer chasewnötter (inte bra att dom står framme på bordet alltså Hahah :D) några kalkonskivor, å en smoothie gjord på 1 mikrad banan, vatten, å 1 portion chokladprotein :) haha, alltså när bananerna är omogna ska man ha de i ugnen på typ 175 grader i en kvart elr nåt sånt, men ja orkade inre med de, så mikrade på högsta effekt i typ 2 min.. Blev nog inte riktigt samma resultat! De hade kanske varit godare å äta om de inte va i smoothien.. Bananmos liksom ;) men de blev en varm smoothie helt enkelt.. Haha!

Å imorn, tisdag, ska ja få sovmorgon!:D blir ingen träning på morgonen, utan får sova, men sen blir de lite rygg å sånna roligheter på kvällen :) kör inge ben imorn, utan ja tänkte gö de på onsdag faktist! För då är vi lediga från skolaaaan, yeeeey!:D så tänkte köra ben på förmiddagen/lunchen, sen boxning som vanligt på kvällen :) Gud så skönt.. Så ett pass imorn å 2 på onsdag! Förmodligen första gången nånsin ja kör ben på en onsdag..:P

Men nu ska ja chilla, sen sova! Å förhoppningsvis va utvilad imorn, haha.. Godnatt!

Av Elise - 7 februari 2016 19:15

Söndag idag! Snart skola.. Ännu en vecka avklarad.. Imorn skulle vi få tillbaka matteproven också har ja för mig. De gick ändå bra tycker jag :)

Men vad har ja gjort sen sist ja skrev? Jo igår åt jag upp godispåsen först och främst (haha), sen åt ja 1/2 burk jordnötssmör sammanlagt, hihi, och en liten glutenfri pizza på kvällen :) å lite vindrucor.. Va bra mätt efteråt! Men gott vare ;)

Å idag då.. Vi skulle egentligen kört kl 11, men vi ändrade de till kl 16. Så innan träningen tog ja ner all disk från mitt rum, fixade lunch, å bäddade rent i min säng!:D både frukosten, lunchen, preworkouten, OCH postworkouten blev veganska!:D Dock inte middagen.. Men 4 av 5 måltider veganska är väl inte helt fel :)
Vad åt ja då? Jo frukosten bestod av en smoothie på 1 banan, ca 2 dl havremjölk, lite vinbär, 50g Hampaprotein, 1 msk kakao, 1 msk mighty DTX, å 2 tsk Acaipulver!:D Så toppade jag de me agavesirap!:) vart bra! Sen tog ja lite magnesium å C-vitamin oxkså..

Å lunchen blev sötpotatis, champinjoner, blomkål, å morötter i ugn!:D easy as that! Och ja smälte ca 1 msk kokosolja, å blandade i olivolja också, å hade på de me salt på allt :) blev skitbra! Tog inte så mkt till lunch, för var inte speciellt hungrig.. Men ja tog typ hälften av de som va på tallriken till preworkouten också :) å mer än de åt ja en riskaka med jordnötssmör å agavesirap till preworkout också!:D

Sen skulle de ju egentligen bli fys på träningen, men vi var bara 2 personer så de blev explosivitetsträning istället :) förmodligen bäst så eftersom ja känner mig lite sådär.. Men min plan är å träna måndag, tisdag å onsdag, sen vila på torsdag, å köra fredag å lördag sen vila söndag igen.. Bli inte sjuk nu..!!

Å nu äre dags för middag :) som inte är vegansk, haha.. Fläskfilé i kokosmjölkssås och rotfrukter!:)

Nu ska ja äta å slappa.. Ses imorn!

Av Elise - 6 februari 2016 15:35

Tjena! Glömde skriva igår.. Men de fixar vi, skriver idag ;) helg nu! Wiiiii! Å 2 pass avklarade änsålänge, one to go! Men de är imorn :) ett fyspass, men kaanske skulle ta de lite lugnt imorn, beror på hur ja känner mig, venne om ja håller på å bli förkyld..
Men igår var de ju såklart bara en vanlig skoldag först.. Å frullen bleeeev.. Kaan ni gissa? Stekta ägg å äggvitor! Haha.. Sen var lunchen i skolan lapskojs me rödbetor :P å snack en mighty bar.. Å preworkouten när ja kom hem blev 1 celsius (yeey), lite naturgodis som ja köpte påvägen hem från skolan (hihi), vindruvor, å en riskaka med jordnötssmör å agavesirap!:D mums! Inte mycke slår den preworkouten!:) fast inte mycket slår postworkouten som ja äter nu också, som vi kommer till lite senare..;)
Å middagen blev ris med köttfärssås, sen en smoothie gjord på chokladprotein, havremjölk, å en stor banan!:) å på träningen vare lite tuffare teknik..

Sen idag då! Frullen blev 1 stekt ägg å en äggvita, och en riskaka med jordnötssmör å agavesirap :) sen ett teknikpass klockan 9, å lite lunch! Blev kycklingsallad, med dressing ;) sen skulle egentligen 2 klubbar komma på sparring, men ingen av dom kunde.. Så de fick bli sparring mellan oss i klubben! Jag å en annan gjorde första sparringen, men ja hann gå 1 1/2 rond innan ja började blöda så mkt näsblod så vi fick bryta, haha.. Ja brukar inte blöda näsblod, men mina tränare sa att de e för att ja e påväg å bli förkyld.. Men ja fick vila under 2 sparringar, så blodet hann sluta rinna, sen hann ja gå 3 hela ronder haha.. Stoppade in en bomullstuss i näsan innan ja körde andra ggn, för ja visste ju att ja skulle börja blöda igen.. Så rätt som ja hade, alltså blodet rann tom igenom tussen haha, men vi pausade bara i typ tredje ronden reor ja de va, å bytte tuss, så höll de hela sparringen!:) men kul vare! Ja har blivit mkt mer slagtålig nu har ja märkt, de e skönt..

Och vad blir postworkouten då? Jo, typ 3 msk jordnötssmör (åt mer än de på bild), en chokladproteinsmoothie (1 stor banan, chokladproteinpulver, å 2-3 dl havremjölk) och godiiiiis!:D både lösgodis och naturgodis.. Mums! Å ikväll ska jag å några till hem till en kompis så ska vi äta middag å umgås lite :) haha, blir nice! Venne vad vi ska äta sen, men de får ni väl veta imorn :)

Så ja ska äta godis å chilla lite, sen om typ lite mer än 2h blire lite middagsmys! Ni får ha en fortsatt trevlig helg så syns vi imorn!:)

Av Elise - 4 februari 2016 20:09

Fredag imorn! Woo! Å inga prov imorn!:D matteprovet gick bra idag! Tack för att ni höll era tummar..;)
Å dagen va inte så jobbig idag som torsdagar brukar vara... Skönt! Å snart heeeelg :D bara 5 lektioner ifrån.. Å de blir träning på kvällen, skulle va ett halvjobbigt pass elr nåt sånt, teknik och sparring på lördag, och fys på söndag!:) vi skulle typ köra kl 11 tror ja.. Lite längre sovmorgon än på lördag i alla fall..;) då kör vi ju kl 9..
Å passet idag va väl okej! Vi körde först 3km jogg, sen körde jag bänk, men hade inge fokus alls.. Vi skulle upp på 40kg, som jag körde sist också, men ja fick upp en, och fastnade i nederläget på andra repen.. Så min tränare fick lyfta upp stången :P men 35kg kändes bra..
Sen körde vi 2 bicepsövningar, lite dips med gummiband, och 2 tricepsövningar :) sen stretch!

Å frukosten, snacket och lunchen blev veganskt idag :) dock inte pre- elr postworkouten.. Frukosten var i alla fall gröt gjort på 1 dl havregryn å 2 dl vatten, sen 20g hampaprotein, 1 msk kakao, havremjölk, 1 banan, å agavesirap!:)
Å snack blev ett äpple å en mighty bar..
Sen blev preworkouten en omelett gjord på 4 äggvitor, tomat, gurka, å kalkon, skulle haft champinjoner men dom va tydligen slut.. Sen 1 riskaka med jordnötssmör och agavesirap också!:)
Och postworkouten fick bli stekt blomkål med revbenspjäll (...) och klyftpotatis :) åt dock potatisen medan ja gjorde smoothien också.. Haha :) 1 banan, 1/2 portion chokladprotein, och havremjölk!:) sen åt ja vindruvor å chasewnötter också..;)

Men nu ska ja sticka å duscha å slappa! Syns imooorn!:)

Av Elise - 3 februari 2016 20:40

Snart fredag! Bara torsdagen kvar imorn.. Sen lite träningsläger i helgen :) blir ett teknikpass kl 9 på lördag, sen skulle vi gå å äta nånstans, sen kl 13 skulle de bli sparring, sen ett fyspass på söndag :) blir inte mycket vila här haha..
Men nu är onsdagen överstökad! Rätt chill dag :) men matteprov imorn.. Wish me luck! Och på kvällen blire ett gympass :)

Men frukosten idag bleeeev.. Kan ni gissa? Ägg å äggvitor! Tänkte gö vegansk gröt, men hade ingen lust alls.. Ska försöka gö de imorn..
Sen blev snacket en mighty bar, å lunchen var lasagne, så ja åt bara lite pizzasallad å ärtor.. Men de dög tills ja kom hem ;) då åt ja chasewnötter, sen vindruvor och en liten skål med linssoppa som mamma gjorde idag :P den blev bättre än min lins- och sötpotatissoppa som jag gjorde förut faktist..;)
Sen blev preworkouten 1 banan med jordnötssmör, 2 rutor mörk apelsinchoklad, lite mer chasewnötter, sen stekte ja lite lätt ett gäng champinjoner, lite kalkon, å gurka!:) blev riktigt gott faktist!
Å middagen blir majskyckling i ugn, med en sås gjord på kokosmjölk, sen ris å lite mer av soppan!:) vet inte vad ja tycker om majskyckling riktigt.. Kyckling överhuvudtaget är ju inte speciellt bra egentligen, men.. Protein liksom..
Å på träningen vare bara teknik!:)

Ja vill bara äta min mat nu så haha.. Vi ses imorn!:)

Av Elise - 2 februari 2016 21:06

Lugn tisdag idag! Började dagen med löpintervaller, likadana som iförrgår, men började me å gå 500m :) smart gjort, för dehär va första löppasset som ja varken fått ont i benhinnor eller knä..! Så de ska ja försöka tänka på.. Börjar ju nästan jogga på engång.. Inte så smart av mig.. Ja får inte ont i början då, men mot slutet brukar de gö ont då.. Sen kan de också va för att de va liite annorlunda intervaller..
Men idag va en lugn dag på alla sätt och vis! Först intervaller + lite stretch på morgonen, som sammanlagt tog 30 min, sen fysikprov som FAKTIST gick bättre än ja trodde.. Men bara för att ja säger så gick de säkert sämre än ja tänker mig haha..
Sen vare brödbak på hemkunskapen, och en slöjdlektion, å slut! Å hem, chilla lite, och sen till massören för 45 min massage! En slapp tisdag med andra ord! :) helnöjd! Skulle egentligen kört rygg idag å, men äsch! Inte hela världen..

Och min frulle idag var vanliga 2 ägg å 2 äggvitor, och efter gymmet åt ja en mighty bar, kom hem å duschade å gjorde mig iordning, skola, lunchen blev dendär currykycklingen med ris som va igår, hem, 1 banan med jordnötssmör, 1 mandarin, och faktist en påse chips! Inte vanliga chips dock..;) veganska tror jag tom dom var! Glutenfria linschips i alla fall!:) låter nog inte så gott, men dom smaka som vilka chips som helst! Ny favorit tror jag dessutom!:)
Sen efter min massage, medan ja väntade på mamma, åt ja en kycklingsallad :) utan bröd å dressing.. Men kunde inte låta bli å ta en tugga av brödet..:P

Sen när ja kom hem fick de bli ett kvällssnack! Smoothie gjord på 1 banan, 1 msk mighty DTX, 1 portion chokladprotein, och lite havremjölk..! Nu är jag mätt!

Och imorn väntar först skoldag, sen boxning på kvällen :) och på torsdag blire löpning men ej intervaller, sen lite överkropp :) fredag blire förmodligen boxning, å till helgen skulle vi ha nå träningsläger :) 2 pass på lördag å ett på söndag! Sen blire ny vecka! Blir inte mkt vila nu tydligen haha.. Vilade i söndags, och kommer inte vila förens söndag Nästa vecka om de blir alla vanliga pass, haha.. Men behöver jag vila får jag väl göra de! Easy as that!

Nu ska ja gå å fylla på mitt vattenglas för tredje gången, för ja e supertörstig ikväll av nån anledning.. Sen blire yt-häng å senare säng! Godnatt!:)

Av Elise - 1 februari 2016 21:39

Måndag över! Tisdag next.. Helt vanlig dag idag bara.. Åt 2 stekta äggvitor å 2 hela ägg till frukost, en mighty bar i skolan, sen blev lunchen lite potatismos med ketchup, ris å nån kycklingcurrysås, morot, å ärtor :) blev lite mer än va ja brukar äta till lunch, så blev rätt mätt efteråt, haha!
Sen efter skolan blev preworkouten 1 riskaka me jordnötssmör och agavesirap, 3 dadlar me kanel, å 1 celsius! Men alltså jag rekommenderar verkligen inte att dricka celsius så ofta som jag gör det... De är inte alls bra egentligen, men bara för att ja druckit de så mkt nu så kan ja inte sluta.. Måste ha smak på min dricka nu..! Men ska väl försöka hålla nere lite.. Ska FÖRSÖKA hålla mig till max 2 i veckan.. Vi fårse hur bra de går, men ja ska försöka..

Träningen va väl helt okej.. Va tekniksparring :)

Och postworkouten blev bara köttfärs med pyttelite vitlöksdressing, sen majs, gurka, å rödlök :) va inte ens hungrig när ja kom hem från träningen..

Och nu måste ja plugga till fysikprovet imorn.. Första lektionen.. Kan ingenting.. Typ 20 min på mig å plugga också.. Får väl hoppas på de bästa! Ja får väl skylla mig själv..
Och imorn på morgonen ska ja träna själv. Ska köra intervaller först, tror ja kör samma som ja gjorde igår, sen ska ja köra lite rygg.. Hoppas jag, haha..

Och de va väl allt ja tänkte säga idag.. Syns imorn!

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9 10 11 12
13
14
15 16
17
18
19
20 21
22
23
24
25
26 27 28
29
<<< Februari 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards