Direktlänk till inlägg 23 oktober 2015
Vart ingen speciell middag idag.. Kycklingsallad ikväll igen! Och åt lite av såsen också:p och brödet va extra gott idag.. Mm! Hur går de å undvika gluten?;)
Men ikväll vare teknik.. Med lite styrka! Vi körde bara lite parövningar först, sen 4 ronder på säck, och alltså.. Vilken energi ja hade på säcken! Bränslet tog liksom aldrig slut!:D de brukar bli så typ en rond nån gång ibland, men nu höll de alla ronder! Va så jävla nice! Mjölksyran kom liksom aldrig :D jag slog hela tiden, och jobbade in och ut hela tiden :D så kändes de som ja slog hårt också! Fan va nice! Sådär hoppas ka verkligen att de känns på galan ;)
Sen avslutade jag med 3st 1-minutersronder med medicinboll som ja kastade mot väggen, och 1-1 1/2 minuters planka, 2 ggr på båda armarna, sen en gång per sida :)
Och slutligen lite armhävningar, sen vare bara stretching kvar!
Och imorn äre träning igen..:) så inget gym alltså.. Men de gör inget!:) men träningen är klockan 9, för kl 10 vare nå möte.. Så har satt klockan på 7.45 Så vlir frukost typ 1h innan träningen! Och imorn äre cheatdaaaaaay:D har redan cheat'eat lite idag, men de e ju fredag ;)
Så vi ses alltså imorn! Lördag, wihoo!:D
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|