Nu känner ja mig duktig! Haha!:D när ja gjort en hel måltid ;)
De är då 200g kokt torsk, med ärtor ocj mos-ish aka mosade potatisar med skal och några klickar smör!:D nöjd alltså ;) och ketchupen gjorde mkt :)

Direkt när ja kom hem från träningen åt ja en kokt äggvita, för de låg ett ägg i kylen.. Så gjorde ja dehär :) tog 40 min minst sisådär haha, men nu när ja sitter i sängen kan ja säga att de va värt de ;)

Men på träningen idag var de bara en "lugn" teknik :) vi körde lite basövningar så att säga en å en, elr basslagkombinationer kanske man ska säga haha! Sen efter de körde vi 5 ronder säck, och några skuggronder, och avslutade med egen styrka :) ja körde bara nåt enkelt.. Armhävningar 10-7-5-3-1-3-5-7-10, och 50 situps med slag, 25 sido-situps/sida, sen nån övning där man ligger raklång och går upp och möter armbåge med motsatt knä, går ner, och gör om, med andra benet ocj armen.. Den heter nånting men kommer inte på de just nu.. 30 sånna också :) de fick räcka ^^ och avslutat med lite stretch! De som är skönt me träningarna också är stt ja får stretcha 3ggr i veckan igen..;) kanske inte så supernoggrann stretch, eftersom de bara är några minuter, men ändå.. I somras när ja satte på en video å stretchade stretchade jag ju i 40 min utan att ja tänkte på de!

Idag vart lunchen en nybakad muffin och potatis och löksås feån igår.. Haha, va inte speciellt hungrig, och är de inte nu heller!
Men nu som preworkout äter ja iaf 2 limp-skivor med smör, 1 banan med 1 msk jordnötssmör, sen 2 mixade bananer med hallon!:)
Och just nu sitter jag vid uteplatsen och njuter lite av eftermiddagssolen! :) nu vart de sommar värme igen..!

Men så är läget nu :) sitter ute å äter, å sen blire träning!

Idag vart de en lite senare frukost än i vanliga fall :p men de blir gröt med äggvitor och de sista av proteinpulvret.. Nu har ja bara vanilj"proteinpulvret":/ de e ju inte ett proteinpulver egentligen.. De har bara hyfsat högt me protein/portion :) 15g för 2 skopor.. Ett vanligt proteinpulver har ju mellan 20-25g ungefär :p

Men idag är planerna iaf att baka en till sats med muffins, och kanske damma.. Och tänkte plocka iordning i mitt rum också.. Men sen får vi ju se hur mycket som faktist blir av.. Haha!

Gröten smakade btw lite skumt..?