sts

Alla inlägg under juni 2015

Av Elise - 29 juni 2015 13:12

Yeees, ja klarade mig igenom de :D och nu äter ja dom mumsigaste proteinpannkakorna! Dom utan pulver ;) älskar dom! Speciellt med blåbär, jordgubbar, och 1/2 banan :D M.U.M.S

Idag kändes mina ben väldigt tunga.. Och på de va ja trött också.. Men de gick!:D körde 10 sek jobb, 15 sek vila, 6 gånger, sen vilade jag nån minut (gick) och körde 2 gånger till, alltså 3 varv :) ja spran/kutade 10 sek och joggade väldigt långsamt 15 sek :) den näst sista intervallen sprang jag väldigt långsamt, för fick ont i hjärtat..? Vet inte varför.. Men ja kände bara att ja inte skulle springa.. Men efter att ha "hoppat över" en, så gav ja allt den sista :) alltså pratar två 10 sek-perioder, inte hela 6 st :p
Sen när ja kom hem körde ja de på bild nedan.. Svetten sprutade efter!:P och nu sitter ja då i sängen å äter världens goaste pannkakor :) fast råkade bränna 2 st hehe..

Sen ska jag och mun brorsa åka å handla, å ha tror vi ska handla mat för hela veckan, så ska leta upp nåt/några recept vi kan göra, så handlar vi allt nu :) vill inte äta som "vi" gjorde igår hela vexkan, alltså fläskschnitsel med pulvermos.. Typ 0 näring.. Och schnitseln va liksom en sånhär frysgrej som redan va klar å värmas.. Nej tack! Så han fixk äta sj..:p ja åt lite mer näring i form av fruktbomb som ni kanske kommer ihåg igår ;)

Ja e btw glad att ja sprang nu, för såhär var vädret när ja gick hem, och just nu blåser de jätte mkt och regnar, haha, in time :p

Dom gråa pilarna pp kartan är då ja tröck på paus, alltså när ja pausade för att stretcha innan ja blrjade med intervallerna, för ja hade så tunga ben, och när ja pausade efter varje "set" för att gå och vila :)

Av Elise - 29 juni 2015 09:39

Måndag igen.. Idag äre löpning som står på schemat.. Allt annat än taggad... Tror inte ja kmr orka kö överkropp heller, kanske kör lite mage och armhävningar.. Vi fårse..

Men frukosten blir gröt, 1 dl havregryn, 2 dl vatten, 3 äggvitor, sen toppat med 1 banan och en fryst ananasskiva och 1 msk chiafrön :D äntligen skärde ja upp ananasen och frös in bitar ;) havregrynsgröt och ananas passade förvånansvärt bra tillsammans ;)

Och ja e trött som ja vet intr vad... Idag och inorn måste ja gå upp halv 8 för å gö en grej, sen kan ja somna om, men vaknade typ 4 ggr på 2h nu när ja försökte sova.. Men nu sitter ja iaf i sängen å äter frukost :)

Och alltså igår vart ja så sugen på å beställa från Quest-nutrition (dom har ju mer än bars) men känner inte för att betala mer för frakten än för varorna.. De kommer ju från USA...

Av Elise - 28 juni 2015 22:35

Alltså hörni.. Dehär är förmodligen bland de bästa kvällssnacken nånsin.. 4 kalkonskivor, med keso och 1/2 banan (fryste andra halvan med en hel banan) sen 1 Questbar värmd i 10 sek i mikron, ungefär 1/3 rullad till kulor och blandad med bananglass, gjort på 1 banan och 1 msk kvarg... Alltså.. Åh! Heelt amazing :D och detta ska ja äta till nån film ja inte valt än :) helt klart svårslått! Och questbaren blir så mjuk å god när man värmt den i 10sek..! De kanske inte verkar mkt, men den blir mjuk! Och helt fantastisk.. Men ka har bara 2 bars lvar (!!) så ska leta efter fler när vi åker ned till södra Sverige :) vi skulle gö ett stopp i Lidköping/Linköping sen också :) vet inte vilket haha!

Btw fick zimba lite kalkon också så de ska ta slut ;) kan man ge katter för mkt..?

Av Elise - 28 juni 2015 18:24

ojOJ vilken middag!:D va ganska hungrig, in case you couldn't tell ;) fruktpizza av melon, blåbär, banan, jordgubbar, och kokos, sen 1 päron, banan, ca 2 tsk jordnötssmör, 1 munk, sen en smoothie gjord på 1 banan, 1/2 äpple, och en ananasskiva!:D mummms!! Och smoothien vart super!:D
Har vart nere och badat lite med Tova idag :) mycket varma nu än för nån vecka sen! Nu gick de faktist att vara i :p
Och snacket idag vart en munk förresten ;)

Åh, nu ska ja mumsa i mig detta till antingen yt elr en film! Ses när vi ses :D

Av Elise - 28 juni 2015 12:40

Nu har ja vart hos min moster i 2h å 20 min.. Haha, ganska slut.. Men de e fortfarande fint väder :D ganska blåsigt, men de gör inte så mkt ^^

Och lunchen blir 5 kalkonskivor med 2 kokta ägg och 1 kokt äggvita, paprika, tomat å gurka :D kalkonen går ut idag, så ska försöka äta upp den.. Haha, zimba fick 4 skivor, han älskar kalkon :p

Av Elise - 28 juni 2015 09:19

Nämen god morgon igen då :) idag verkar de bli riktigt fint väder! Ser inte ett moln!:D de får vi hoppas håller i sig..!
Men frukosten blir en fryst mixad banan, med 1 msk kvarg och 2 skopor chokladprotein :) toppat med frysta blåbär (som btw smakar lite konstigt..) och fryst mango + lite jordgubbar :D sitter också ute å äter min frukost idag :) så skönt väder! Fast fortfarande lite kallt, sitter i skuggan :p

Men om ungefär 5 minuter typ ska ja cykla iväg till min moster, så ska vi rensa ogräs.. Både bra å dåligt att de e soligt :p men har tagit på solkräm på armarna ich ansiktet ^^ lite duktig iaf ;)

Av Elise - 27 juni 2015 20:33

Nämen gókväll på er :) äter lite proteinbollar, typ, och jordnötsklumpar :D haha, vart ett riktigt jordnötssnack degär ;) men hade ganska mkt fett kvar att äta ikväll, så detta blir ju perfa!
Bollarna gjorde jah halva receptet av, för tänkte äta alla påengång, men skriver hela :) och jordnötssmörsklumparna är bara jordnötssmör med smält choklad över, som stått i kylen :) de e så gott! Tog 2 msk och smälte 1 ruta choklad :D

Recept till proteinbollarna:

8 dadlar
4 tsk jordnötssmör
1 1/2 skopa chokladproteinpulver
2 msk chiafrön

Mixa ihop allt i en mixer, och forma till bollar. Låt sedan stå i kylen 30-60 min innan servering.

Busenkelt va!?:D älskar de!

Recept: idawarg.se

Förmodligen sämsta kvalitén på bioden javet..


Men nu sitter ja iaf i min brorsas rum, och ska leta pp nån film å titta på, för han e på bio :) så de blir min kväll de! Hue blir eran då?:)

Av Elise - 27 juni 2015 18:17

Okväll vare jag som gjorde middan :D då vart de risnudlar med färdig-grillad salladskyckling, kokt broccoli, tomat, gurka, ich chilisås!:D känner mig som en mästerkock ;) fast egentligen vare bara att värma allt, haha! De tog typ 10/15 min å gö :p

Men nu ska ja äta upp detta å kolla på yt, så hörs vi till mitt kvällssnack ;)

Skapa flashcards