Nu sitter ja i sängen och ska kolla på gladiatorerna som sändes igår, Och äta min frukost:) som är:
Nöstan ett helt litet paket keso, de mesta på tallriken men lite i skålen tillsammans med 3 msk kvarg och varma hallon, och banan på båda ställena, sen 4 kalkonskivor på tallriken också :)

Igår fick jag å Love btw en varsin "belöning" :D hon fick 2 spanätter oxh ja fick ett liknande presentkort :) dom sa att de e inte ofta dom ger sånt till diplomboxare..:p
Vi satt också å prata om att Love ska t OS 2016 och jag ska dit 2020 ;) fårse hur de går då! Har ja nåt att kämpa för :)

Nu ska ja äta upp detta och sen lite senare ska vi å fira mormor, så cheat idag igen då :D

Nuuu är ja hemma igen :) trött och sliten, och vill helst sova, men ska äta detta först! 1 banan, 1 äpple, sen lite naturgodis :D inte helt fel ;)
Och middagen vart grillad ytterfilé, kyckling, fetaost-sallad, hemmagjord sås, sen nå jättegod potatis :D

Nu ska ja ta bort sminket och lägga mig i sängen å äta å kolla lite på iPaden :) ses imorn! Då äre cheatday också ;)

1 frusen mixad banan, med 1 msk kvarg, och 1/2 dl müsli! :) Gud va god bananen va idag!! Alltså den va riktigt söt och smakade extra mycke!:D yay! De tillsammans med müslin blir ju magiskt!

Och nu ska ja äta upp dehär, och förmodligen börja göra mig iordning :) vill inte stressa, så gör iordning mig i tid :p

Åh, skönt å gymma igen! Men de känns att de va ett tag sen.. Mina lår skakade som fan mellan seten i benpressen.. Men nu är ja hemma igen, och äter. Älskar den känslan när man är klar alltså..
Men alltså de känns att man blivit svagare, orkade bara 27 1/2 på knäböjen!? Hallå liksom!? Elr hade ja inte kört så många set innan på lägre vikter hade ja nog ganska säkert klarat av över 30..
Och postworkouten får bli 6 (elr typ 7) msk kvarg med varma hallon, och 1 baguette med smör och kalkon :) lätt å gott!

Och de ja gjorde va:
back + front squats, 5-8x2, vikterna 20, 22 1/2, 25, 27 1/2

Och mellan seten körde jag biceps curl, triceps extensions, axelpress, och overhead triceps extensions, inte allt på en gång, men gjorde en av övningarna mellan varje set.

Sen körde jag bulgariska utfall, 5-6x3 /ben

Åså näst sist körde ja min nya lår-killer.. Detta klarade jag bara med en 20kg-stång! Körde 11x3:
Man går ner i en knäböj, och går halva vägen upp, och gör sedan ett utfall bakåt med ena foten, kommer tillbaka och gör en knäböj, och sen ett till utfall bakåt med andra foten, och sen tillbaka i knäböj. Man går aldrig hela vägen upp, utan man gungar lite haha :) och ja räknar då knäböj- höger utfall-knäböj-vänster utfall-knäböj som 5 st. Denna e jobbigare än man tror!! Sista knäböjen innan man kommer upp e jobbig!

Sen avslutade jag med Benpress :) körde 2-3 set på 3-4 vikter :)

Och nu när ja skrivit detta har ja ätit upp min mat, haha! Så nu ska ja ta å duscha! Ses vid nästa måltid, haha!;)

Preworkoooout :D yeeees, ska äntligen till gymmet idaaaag :D va ju typ.. 3-4v sen!? Herre alltså.. Mina ben har faktist blivit dallrigare.. Men idag blir de träning!:D hoppas passet blir bra..:)

Och frukosten blir gröt, utan russin och proteinpulver, och istället typ 1 1/2 msk jordnötssmör :D mums! Så 1 dl havregryn, 2 dl vatten, 3 äggvitor, 1 banan, sen kanel och jordnötssmör!:D

Haha ser ni btw att vi har rakat zimba.. Han e intr lika stor utan all sin päls :p

Sitter oxh kollar på reprisen på gladiatorerna som gick ikväll, för fick reda på alldeles nyss att de gick ikväll och imorn :p men kommer ju förmodligen missa imorn också, så får se på söndag! Men äter iaf 12 lakritsbitar från Nellie Dellie, och en kopp te :)

Åt ett äpple innan detta, å nu äter ja 1 glutenfri baguett, köttfärs, tomat, paprika, å gurka :) brödet smakar som marknadsbeöd :p men de e socker i, och de känns.. Liite för sött alltså.. Men annars så äre gott!:) inget man äter varje dag kanske, men helt klart ätbart! Måste dock äta upp de 4 som e lvar på 2 dar ;) mamma tog också en baguett, så de e alltså 6 i varje!:)
Ich imorn äre avslutning, så ska försöka hålla mig ganska låg på matfronten hela dan så kan ja äta precis vad ja vill på kvällen :D de e mina planer de ;) fårse hur bra de går då..
Å jo, ja hade faktist smör på baguetterna ;)

Gkömde helt bort att blogga när ja kom hem, så får väl gö de nu :)
När vi slutade så handlade ja lite:) frysta hallon, kvarg, keso, gf pasta, gf baguetter (blir nytt att prova), lösgodis, naturgodis, jordnötssmör, knäckebröd.. Ja tror de va allt :)
Men preworkouten fick bli 1 banan, 2 msk jordnötssmör, 1 apelsin, 1 knäcke me kalkon och keso, sen denna dricka! :D Denba drickan var goare än gratanäpple :)
Ja har btw vart ute i solen vid 3 tillfällen idag.. Oxh när ska jag fatta att jag MÅSTE HA SOLKRÄM!? Alltså ja bränner mig ALLTIDALLTIDALLTID utan solkräm! Kan de gå in i mitt huvud nån fång elr!!! Ååh!! Blir så trött på mig själv... Har bränt mig riktigt rejält flera gånger när jag varit liten, så de har typ förstört mitt pigment helt.. Blir aldrig nånsin brun utan bara bränd.. Har pigment som en albino.. Alltså verkligen, ja tror ja har nån liten fläck av hudcancer nånstans i kroppen :( de får ju verkligen inte utvecklas! SLARVA INTE MED SOLKRÄMEN, ELISE, FAST DU TROR ATT SÅHÄR LITE TID GÖR INGENTING.