Gooood.. Dag :) inte så mkt morgon längre ;p men höll på me frukosten i ttp 1 h haha.. Och åt den för 1h sen också :p

Men idag ska jag till gymmeeeet :D har inte vart där på flera veckor..:( men idag så!:D och ska faktist testa nåt nytt idag.. Vad får ni se sen ;)

Men som preworkout och frukost blir de en powerbowl!:D ja ska inte ljuga, de e inte de godaste ja ätit, men de går ;) chlorellan gör så de smakae litee.. Njaa..

Men här kommer receptet :)

1 apelsin
1/2 äpple (spara ca 2 skivor att toppa med)
1 banan (jag hade en färsk)
50g Fryst spenat (färsk går sökert också)
60g Frysta blåbär
1 tsk chlorellapulver
1/2 portion vaniljproteinpulver (skopa för mig, men de blir lite mindre protein för mig än för er, om ni har ett riktigt peoteinpulver)

Toppings:
1 tsk riven kokos
1/2 msk chiafrön
50g frysen/färsk mango
Resten av äpplet
40g jordgubbar

Näringsvärdet för hela skålen:

426 kcal
70g kolhydrater
15g protein
7g fett

Recept och näringsuträkning: mig


Jag använde en hel apelsin, istället för apelsinjuice, för de blir så färskt som möjligt å man slösar intr på nåt kött ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...