De vart 1 helt litet kesopaket, 1 banan, 1 äpple, 4 jordgubbar, å en liten mandelpralin som ja gjorde tidigare idag ;) tog bara 1, för ja ska bara smaka, för gjorde dom till mamma :) dedär lilla Fatet längst ner e t mamma, å står i hennes rum nu tills hon kommer hem, snäll ja e va ;)

Haha ja vet inte va ja ska kalla detta riktigt, chokladpaj? Amen iaf, de är gott och enkelt, så ja tkr ni ska prova :)
Bottnen:
3 msk havregryn
3 msk kvarg/turkisk yoghurt osv
1 msk kakao
4 steviadroppar/1 tsk annan sötning (jag hade agavesirap)

Fyllning:
1 msk jordnötssmör
1/2 banan
1 tsk kakao

Blanda ihop alltihop som ska vara till bottnen. Tryck sedan ut det i en liten ugnsform/valfri värmetålig form.

Grädda antingen 10 minuter på 200 grader i ugnen, elr 2 minuter på full effekt i mikro (ja tänkte gö i ugn, men hade inte tid så ja valde mikro-alternativet).

Medan de är i ugnen/mikron, så gör fyllningen.

När bottnen är klar, så ha på fyllningen, och mikra ännu en minut.
Klart :D

Fast ja hoppade över att mikra en gång till, för ja ville ha de kletigt ;) och de vart bra!:) choklad/jordnötssmör/banan är en bra blandning ;)



Recept: fitnessbyisabelle.shapemeup.se

Mmmm!! Vilken preworkout :D 1 apelsin (uppskuren) lite.. Paj? Haha, men recept kommer iaf :p, sen jordnötssmörsklumpar.. Mumms!! Sen en celsius på de :D kan de bli bättre!?

Och jo, ja gick å kastade skräp och pantade förut, så köpte lite proteinbröd på Ica :) fast behövde bara betala 8kr eftersom ja betalade me panten också ;)

Ahopp.. De andra bananbrödet och en jävligt misslyckad bananpannkaka... Jag hade världens sämsta stekpanna, så de gick inte att vända på skiten elr nånting, å fast ja hade hur mkt matfett som helst så fastnade de ändå... Så de fick bli scrambled bananpannkaka istället för scrambled egg.. ;)
Men jag testade att göra med 3 äggvitor ich 1 1/2 banan (för stt bananerna va pyttesmå) och de vart ju hur gott som helst :D riktigt sött :) de smakar verkligen som om man har haft i nån sötning :p

Men nu har ja iaf städat lite :D tänkte gö de lite fint tills mamma kmr hem :D har dammsugit hela huset (inte sådär jätte supernogrannt) sen dammat mammas rum, diskat, gjort rent alla kattskålar + fontänen, sen gjort rent på och under där dom äter, sen ba gjort de allmänt lite finare :) ska också gå å kasta skräp och panta, så kanske köper nått på Ica oxkså ;) tänkte baka, men vet inte riktigt vad..

Så, nu har ja smaskat på banan"brödet" haha :p de va mer typ en smet.. Men man skulle egentligen ha den 3 min i mikron på högsta effekt, men ja ville testa att ha i ugnen, så ja hade på 150 grader i 5 min, men de va verkligen inte klart då hahah :p så om ni ska testa, som ja tänkte gö igen sen som preworkout, så ska ni antingen ha i minst 10 min, elr höja temperaturen :) ja tror ja ska testa att ha i 10 min sen nästa gång ^^ men brödet va btw gott! Sött ich.. Kladdigt, haha;) men de va gott!

Recept:
1/2 banan
2 msk havregryn
1 tsk linfrön
1 msk kokosmjöl
1 ägg

Mosa bananen, och blanda sedan i resten av ingredienserna, ägget sist.

Forma till 2 bröd på 2 tallrikar, och in i mikron på full effekt i 2-3 min.
Låt svalna av oxh stelna, sen äre bara att äta.


Men som sagt så ville ju ja gö i ugnen, för ja känner stt allting blir godare då, så jag ska testa som preworkout sen å göra de lite bättre :) men mättande och gott iaf!

Idag blev de overnight oats, sen har ja 2 improviserade bananbröd i ugnen ;) alltså bara 2 små, för 1 person :p

Men alltså de e typ på gränsen till stt ja kan äta overnight oatsen, för igår hade ja proteinpulver i, å inte de som smakar vanilj, utan de vanliga, å de smakar inte så gott, haha.. Men ja har iaf kamouflerat smaken bra ändå, de vart bättre nu när ja skivade ner 1/2 banan ;)

Så till oatsen:
1/2 dl havregryn
1 dl vatten
1 msk kvarg
1 skopa proteinpulver
3 tsk kakao (1 msk)
Russin

På morgonen:
1/2 banan
Agavesirap

Men nu när ja tänker efter är den ju ganska god :D de e ba om man inte får nåt russin elr bananskiva som den smakar lite... Aa..
Så ganska lyckat ändå :)

Bananbrödet har ja inte smakat på än, för de kom nyss ut ur ugnen, så de måste svalna lite först :p men ja undrar dock va man ska ha på.. Om man behöver nåt på? Tänkte på om de blir lite torrt.. Man kanske skulle kunna ha jordnötssmör på?;)

(Proteinpulvret ja använde: )